《中醫的循環代謝對策》
《中醫的循環代謝對策》 依蘭雅閑中醫內訓 2022/1月 芳療師-宜珍
現代人經常飲食、作息不正常，工作一忙就無法正常好好吃飯，工作壓力一來就想暴飲暴食來舒壓，更時常熬夜看手機捨不得睡…，
所以肥胖與代謝不良，就是現代人普遍存有的健康問題。
當然，造成肥胖的原因還有很多，除了先天的家族遺傳以外，後天的飲食也占了很大的影響。
上課時，中醫師提出現代人不似古代人需要大量的體力來農作，所以其實可以不用吃這麼多，加上過多的精緻澱粉及高油脂的食物，
就是造成肥胖的來源，如果又缺乏運動，那就更是雪上加霜。
中醫觀點中的「脾胃」，指的就是消化系統與代謝，如果脾胃失衡就容易產生肥胖，所以顧好脾胃會是首要關鍵。
上課時中醫師將肥胖分為兩種類型；
第一種為「脾虛濕阻型(水腫型)」：這類人通常喜歡喝冰冷飲品及吃精緻食物，身體容易水腫、排便較軟、
舌頭邊緣會有像裙帶般的皺摺，這類型的肥胖如果長期不調理，壓力來襲，就很容易產生脂肪肝。
第二種為「壓力型肥胖」：顧名思義跟壓力指數有很大的關係，此類型人脾氣容易暴躁、月經不規則、壓力大、暴飲暴食。
如果你是水腫型肥胖，建議可以每天泡腳(泡至足三里處)，泡腳時可先將薑、廣霍香、迷迭香等精油調和植物油塗抹雙腳，
再泡熱水，即可增進身體循環代謝力。飲食上要清淡以外，也可多吃去痰化濕的食物：如四神湯、溫膽湯、平胃散。
而壓力型肥胖，則著重在「疏肝解」。建議可以多喝玫瑰花茶飲，除了安撫身心以外，也能幫助排便。
平日也可多使用一些含化學結構「酯類」的精油可幫助舒壓；如佛手柑、真正薰衣草、快樂鼠尾草…等。
胖不可怕，只怕一直用錯的方式反而更傷身！ 試著找出導致代謝力變差與肥胖的原因，
找到最適合自己的調整方式，也能輕鬆讓身體變得更輕盈健康喔！
現代人經常飲食、作息不正常，工作一忙就無法正常好好吃飯，工作壓力一來就想暴飲暴食來舒壓，更時常熬夜看手機捨不得睡…，
所以肥胖與代謝不良，就是現代人普遍存有的健康問題。
當然，造成肥胖的原因還有很多，除了先天的家族遺傳以外，後天的飲食也占了很大的影響。
上課時，中醫師提出現代人不似古代人需要大量的體力來農作，所以其實可以不用吃這麼多，加上過多的精緻澱粉及高油脂的食物，
就是造成肥胖的來源，如果又缺乏運動，那就更是雪上加霜。
中醫觀點中的「脾胃」，指的就是消化系統與代謝，如果脾胃失衡就容易產生肥胖，所以顧好脾胃會是首要關鍵。
上課時中醫師將肥胖分為兩種類型；
第一種為「脾虛濕阻型(水腫型)」：這類人通常喜歡喝冰冷飲品及吃精緻食物，身體容易水腫、排便較軟、
舌頭邊緣會有像裙帶般的皺摺，這類型的肥胖如果長期不調理，壓力來襲，就很容易產生脂肪肝。
第二種為「壓力型肥胖」：顧名思義跟壓力指數有很大的關係，此類型人脾氣容易暴躁、月經不規則、壓力大、暴飲暴食。
如果你是水腫型肥胖，建議可以每天泡腳(泡至足三里處)，泡腳時可先將薑、廣霍香、迷迭香等精油調和植物油塗抹雙腳，
再泡熱水，即可增進身體循環代謝力。飲食上要清淡以外，也可多吃去痰化濕的食物：如四神湯、溫膽湯、平胃散。
而壓力型肥胖，則著重在「疏肝解」。建議可以多喝玫瑰花茶飲，除了安撫身心以外，也能幫助排便。
平日也可多使用一些含化學結構「酯類」的精油可幫助舒壓；如佛手柑、真正薰衣草、快樂鼠尾草…等。
胖不可怕，只怕一直用錯的方式反而更傷身！ 試著找出導致代謝力變差與肥胖的原因，
找到最適合自己的調整方式，也能輕鬆讓身體變得更輕盈健康喔！
《中醫的循環代謝對策》 依蘭雅閑中醫內訓 2022/1月 芳療師-宜珍
現代人經常飲食、作息不正常，工作一忙就無法正常好好吃飯，工作壓力一來就想暴飲暴食來舒壓，更時常熬夜看手機捨不得睡…，
所以肥胖與代謝不良，就是現代人普遍存有的健康問題。
當然，造成肥胖的原因還有很多，除了先天的家族遺傳以外，後天的飲食也占了很大的影響。
上課時，中醫師提出現代人不似古代人需要大量的體力來農作，所以其實可以不用吃這麼多，加上過多的精緻澱粉及高油脂的食物，
就是造成肥胖的來源，如果又缺乏運動，那就更是雪上加霜。
中醫觀點中的「脾胃」，指的就是消化系統與代謝，如果脾胃失衡就容易產生肥胖，所以顧好脾胃會是首要關鍵。
上課時中醫師將肥胖分為兩種類型；
第一種為「脾虛濕阻型(水腫型)」：這類人通常喜歡喝冰冷飲品及吃精緻食物，身體容易水腫、排便較軟、
舌頭邊緣會有像裙帶般的皺摺，這類型的肥胖如果長期不調理，壓力來襲，就很容易產生脂肪肝。
第二種為「壓力型肥胖」：顧名思義跟壓力指數有很大的關係，此類型人脾氣容易暴躁、月經不規則、壓力大、暴飲暴食。
如果你是水腫型肥胖，建議可以每天泡腳(泡至足三里處)，泡腳時可先將薑、廣霍香、迷迭香等精油調和植物油塗抹雙腳，
再泡熱水，即可增進身體循環代謝力。飲食上要清淡以外，也可多吃去痰化濕的食物：如四神湯、溫膽湯、平胃散。
而壓力型肥胖，則著重在「疏肝解」。建議可以多喝玫瑰花茶飲，除了安撫身心以外，也能幫助排便。
平日也可多使用一些含化學結構「酯類」的精油可幫助舒壓；如佛手柑、真正薰衣草、快樂鼠尾草…等。
胖不可怕，只怕一直用錯的方式反而更傷身！ 試著找出導致代謝力變差與肥胖的原因，
找到最適合自己的調整方式，也能輕鬆讓身體變得更輕盈健康喔！
現代人經常飲食、作息不正常，工作一忙就無法正常好好吃飯，工作壓力一來就想暴飲暴食來舒壓，更時常熬夜看手機捨不得睡…，
所以肥胖與代謝不良，就是現代人普遍存有的健康問題。
當然，造成肥胖的原因還有很多，除了先天的家族遺傳以外，後天的飲食也占了很大的影響。
上課時，中醫師提出現代人不似古代人需要大量的體力來農作，所以其實可以不用吃這麼多，加上過多的精緻澱粉及高油脂的食物，
就是造成肥胖的來源，如果又缺乏運動，那就更是雪上加霜。
中醫觀點中的「脾胃」，指的就是消化系統與代謝，如果脾胃失衡就容易產生肥胖，所以顧好脾胃會是首要關鍵。
上課時中醫師將肥胖分為兩種類型；
第一種為「脾虛濕阻型(水腫型)」：這類人通常喜歡喝冰冷飲品及吃精緻食物，身體容易水腫、排便較軟、
舌頭邊緣會有像裙帶般的皺摺，這類型的肥胖如果長期不調理，壓力來襲，就很容易產生脂肪肝。
第二種為「壓力型肥胖」：顧名思義跟壓力指數有很大的關係，此類型人脾氣容易暴躁、月經不規則、壓力大、暴飲暴食。
如果你是水腫型肥胖，建議可以每天泡腳(泡至足三里處)，泡腳時可先將薑、廣霍香、迷迭香等精油調和植物油塗抹雙腳，
再泡熱水，即可增進身體循環代謝力。飲食上要清淡以外，也可多吃去痰化濕的食物：如四神湯、溫膽湯、平胃散。
而壓力型肥胖，則著重在「疏肝解」。建議可以多喝玫瑰花茶飲，除了安撫身心以外，也能幫助排便。
平日也可多使用一些含化學結構「酯類」的精油可幫助舒壓；如佛手柑、真正薰衣草、快樂鼠尾草…等。
胖不可怕，只怕一直用錯的方式反而更傷身！ 試著找出導致代謝力變差與肥胖的原因，
找到最適合自己的調整方式，也能輕鬆讓身體變得更輕盈健康喔！