【營養很有室－為什麼真難瘦？PART2】
依蘭雅閑幸福芳療 執行長 吳嘉倪
資深功能醫學營養師 呂美寶
和大家分享【為什麼真難瘦？PART2】
討論這幾年爆紅的【168間歇性斷食法】
168斷食法你有做對嗎？對身體有哪些好處？為何照做卻都沒有瘦？
很快就復胖？還有什麼精油可以讓減重事半功倍呢？
讓我們在影片中為你打通「瘦穴」的任督二脈！
168:間歇性斷食16小時空腹/8小時吃東西
四個重點，幫助168效果更好
1.進食量以白天為主，而非晚上
2.每餐蔬菜要佔一半:211餐盤
3.水果白天吃，晚上不吃水果
4.睡前3-4小時不吃東西
【依蘭雅閑-健康諮詢服務】
每週五10:30~13:30（採預約制）
歡迎對自我健康管理照顧有需求的您（與您的家人）洽詢預約
如需預約健康諮詢，可點擊 LINE@ 圖示由專人為您服務↓。
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資深功能醫學營養師 呂美寶
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討論這幾年爆紅的【168間歇性斷食法】
168斷食法你有做對嗎？對身體有哪些好處？為何照做卻都沒有瘦？
很快就復胖？還有什麼精油可以讓減重事半功倍呢？
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168:間歇性斷食16小時空腹/8小時吃東西
四個重點，幫助168效果更好
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2.每餐蔬菜要佔一半:211餐盤
3.水果白天吃，晚上不吃水果
4.睡前3-4小時不吃東西
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