【營養很有室－失眠真辛苦 ？PART1】
【營養很有室－失眠真辛苦 】
如何吃出好睡眠，讓你夜夜好眠！
依蘭雅閑幸福芳療 執行長 吳嘉倪
資深功能醫學營養師 呂美寶
和大家分享〖失眠真辛苦！- 如何吃出好睡眠，讓你夜夜好眠！〗
夜夜好眠是許多人夢寐以求的事，
要睡的好，需要增加睡眠動力，
減少睡眠阻力，哪些因素最有利於睡眠呢？
如果飲食時間因工作無法規律？
如何規律生理時鐘？
褪黑激素會受哪些因素影響？
哪些(白色)食物屬於精緻炭水？
如果一餐裡都是精緻炭水？
本集就來破解大家既有的認知，找出屬於你的睡眠解方。
讓美寶教大家吃對食物，
讓你們夜夜都好眠！
依蘭雅閑幸福芳療 執行長 吳嘉倪
與大家分享如何用芳療幫助睡眠？
想知道以上的答案，
就請準時收看營養很有室。
【依蘭雅閑-健康諮詢服務】
每週五10:30~13:30（採預約制）
歡迎對自我健康管理照顧有需求的您（與您的家人）洽詢預約
如需預約健康諮詢，可點擊 LINE@ 圖示由專人為您服務↓。
【營養很有室－失眠真辛苦 】
如何吃出好睡眠，讓你夜夜好眠！
依蘭雅閑幸福芳療 執行長 吳嘉倪
資深功能醫學營養師 呂美寶
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夜夜好眠是許多人夢寐以求的事，
要睡的好，需要增加睡眠動力，
減少睡眠阻力，哪些因素最有利於睡眠呢？
如果飲食時間因工作無法規律？
如何規律生理時鐘？
褪黑激素會受哪些因素影響？
哪些(白色)食物屬於精緻炭水？
如果一餐裡都是精緻炭水？
本集就來破解大家既有的認知，找出屬於你的睡眠解方。
讓美寶教大家吃對食物，
讓你們夜夜都好眠！
依蘭雅閑幸福芳療 執行長 吳嘉倪
與大家分享如何用芳療幫助睡眠？
想知道以上的答案，
就請準時收看營養很有室。
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